Aerobica

L’aerobica mantiene in allenamento le articolazioni interessando le diverse fasce muscolari, grazie alla specificità degli esercizi proposti. Aiuta il sistema cardiocircolatorio e respiratorio, migliora la coordinazione e l’agilità. Utile, quindi, non solo a chi vuole dimagrire ma anche a chi vuole acquisire una buona coordinazione. Si tratta di una lezione a tempo di musica (che deve essere allegra e piena di ritmo; in altre parole, deve trasmettere energia, “carica”), in cui l’insegnante guida il gruppo nell’esecuzione di una serie di “passi” che, combinati insieme, creano la cosiddetta “routine” o “coreografia”, che viene ripetuta diverse volte.