Step
E’ una attività
di tipo aerobico, quindi indicata per chi si pone obbiettivi di dimagrimento,
consiste nella ripetizione di passi base concatenati tra loro in modo da creare
divertenti coreografie; tutti questi passi comprendono l’utilizzo dello step (un
gradino rigido) posto di fronte all'allievo. Anche questa attività non comporta
aumenti di masse muscolari è però a livello di intensità più impegnativa
rispetto l’aerobica classica.